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女性抗衰老的5个食疗护肤技巧

雅蝶制造 2019-12-02 14:38:22


      生活紧张、晚睡早起、运动不足、饮食没有节制,应该有九成人都会是这种生活状态,这些正式令人提早衰老的元凶。青春对女性尤其重要,改变不了生活,就试试从最简单的饮食下手,一起来预防老化吧!



  1.喝茶前重复搅拌:

  有学者研究发现,适量喝茶的人比起不精彩喝茶的人活得更久。秘诀就是喝茶之前充分搅拌茶水,这样可以使得茶水多释放出15%的抗氧化剂,帮助抵制心脏病和预防老化。

  2.每天吃3颗核桃

  核桃含有效力最强的抗氧化剂,能够抵抗疾病和抗衰老,是最健康的坚果,美体最少要吃3颗。

  3.多吃番茄和辣椒

  两者均含有胡萝卜素和番茄素,有益心脏健康,能减低某些癌症的发病率。但是记住不要冷藏,因为一旦冷藏之后,营养素就会大减,事情功效。

  4.吃两倍的蔬果

  每天吃8份或以上蔬果的人死于心脏病的可能性比起只吃3分蔬果的人低1 / 4,因为通过蔬果所摄取的大量维生素和抗氧化剂,能提高免疫系统的功能,避免人体过早衰老。

  5.多喝苹果汁:

  每日只需喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中粘性斑瑰的形成,有助大脑保持年轻状态。




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