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芳疗 芳香疗法与压力焦虑

禾零会 2020-09-07 12:22:03

在我们快节奏的世界,紧张和焦虑正迅速增加。焦虑障碍包括惊恐、社会焦虑症、强迫症,创伤后症候群和广泛性焦虑症。在美国就有大约40万成年人有某种形式的焦虑症。它们包括在美国最普遍的心理健康问题,并往往会以影响女性的两倍影响到男人。



在你的日常生活中,面对焦虑是不可避免的,你将要面临的问题,别人引起的紧张和压力,有些会很容易解决的。


压力并不总是一件坏事。有利的压力(良性压力)是让你能够发挥更大的潜能。然而,当负面压力和焦虑建立起来,你可能会开始感到不知所措; 如果你不相信你有能力或资源来处理你的问题。


每个人都会有压力,无关他们的年龄或社会经济背景。   


许多生活中的重大事件是众所周知的困扰原因,如失去配偶,改变或失去工作,搬家,成家立室,学业,结婚或者被诊断患有一种疾病。当您承受高压很长一段时间,它会对你的整体健康产生负面影响。压力最终会导致严重的疾病,如肥胖,糖尿病,抑郁症,癌症,脱发,心脏疾病和牙龈疾病。



有一些精油具有镇静效果,是伟大的用于帮助缓解压力和焦虑。你可以将它们加入扩香仪,或添加几滴到手帕或棉花球,直接吸入它们。 


如果你有失眠都在夜间频繁醒来或在白天感到焦躁不安,紧张,您可以选择洋甘菊马郁兰依兰檀香木岩兰草橙花


如果你感到焦虑,无法放松,乐于帮助你的精油包括天竺葵薰衣草杜松茉莉罗勒,橙花,佛手柑乳香依兰和梅丽莎。


如果你的焦虑已经发展成抑郁症,你需要情绪的提升了,你可以用岩兰草柠檬,柚子,肉豆蔻,鼠尾草薰衣草佛手柑天竺葵


对于神经紧张,加几滴以下任何油为基底油,按摩你的手臂,檀香雪松鼠尾草依兰肉桂薰衣草茉莉天竺葵佛手柑



来源:网络




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