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芳香精油的使用方法

NaturalGift自然之礼芳疗工作室 2019-01-16 03:36:33

当你选好了想要使用或者喜欢的精油之后,下一步就该考虑精油的用法了。


大多数精油都不建议直接接触肌肤,懂得如何正确的使用精油,就非常的重要。


1
精油泡澡


我们可以只是为了乐趣而将精油添加在洗澡水中来享受,或是借此来帮助睡眠、改善皮肤问题、缓解肌肉疼痛等等,也可以利用精油泡澡来调节情绪。

在泡好的洗澡水表面滴上4-8滴的精油,用手搅动让精油扩散,如果不介意清洗浴缸的麻烦,把精油混合植物油中来使用也是不错的方法。

用较热的洗澡水(38度左右)可增加汗腺排汗的功能,利用泡澡来提神,水温就要低一些(18-21度)。


2
精油淋浴


精油淋浴的方法基本上是用来作为提振精神用的,流动的水本身即具有提振精神的效果,不论使用哪一种精油,只要选择自己最喜欢的精油味道搭配使用即可。

淋浴后,将2-3滴的精油滴到干净的毛巾或海绵上,在蓬蓬头冲洗下,轻快地擦拭全身。


3
按敷


按敷是用来治疗肌肉疼痛、扭伤和瘀伤的珍贵妙方,同时还能减轻我们体内器官疼痛和充血等症状。

冷敷适用于症状刚发生时,如扭伤、瘀伤、肿胀、发炎、头痛、发烧等。

热敷适用于改善久创,如肌肉疼痛、牙痛、经痛、膀胱炎等。

进行热/冷敷时,可将6滴精油滴入装满500ml热/冷水的水盆中,水温以自己感觉舒适为准,在水面上放入一条小毛巾,吸饱精油及热/冷水之后,拧干毛巾,放在欲治疗的疼痛的部位上,上面再包裹一层保鲜膜,当毛巾的温度降低/升高到我们体温温度时,再依需要替换使用。


4
漱口水


漱口水中如含有檀香或柠檬精油,可有效治疗喉咙痛及喉咙炎,而含有薄荷、芫荽或甜茴香等精油成分的漱口水可帮助杀死细菌,使人口气清新。

自制漱口水的最简单方法是将1滴精油滴入装有10ml苹果醋的小杯子内,搅拌均匀,再倒入温水稀释后漱口。


5
吸嗅


吸嗅精油有助于减轻伤风、感冒、咳嗽、鼻窦炎以及其它呼吸器官的疾病,同时它可有助于恢复我们逐渐衰退的记忆力或提高情绪。例如迷迭香和薄荷有助于刺激我们的思考能力。

当感冒伤风时,为了治疗鼻塞,可将5-10滴精油,如尤加利或薄荷,滴在手帕上,视情况随时嗅吸。也可将精油滴在枕头上,能减轻鼻塞并有助于睡眠。

更有效的抗鼻塞剂时利用蒸汽吸入,将500ml几近沸腾的热水倒入水盆中,再滴入2-4滴的精油,精油的量视其本身的效力而定,持续3-5分钟。



6
扩香


扩香可以用来洁净弥漫着传染病细菌的空气,还能去除空气中的烟味,驱除蚊虫或微妙的影响我们的情绪,或仅仅只是用来营造家里或工作场所的愉快气氛。

精油扩香方式有许多种,但目前为止目前市面上专用的扩香器或薰香台则是最有效的扩香工具,此外,还有插电型的扩香器、动力流动式扩香仪等等。

在使用扩香器时,精油的剂量大约在4-10滴,视所使用的精油香气强弱及空间的大小而定。


7
直接擦拭


   大多数的精油都不能直接接触肌肤,但如果是轻微的烧伤或烫伤,有些精油也可直接使用的。

   肌肤遇到轻微的烧伤或烫伤状态时,先将皮肤在冷的自来水下冲洗至少5分钟降温,然后将薰衣草、茶树、尤加利或玫瑰天竺葵等精油直接擦拭在肌肤上。较大面积的烧伤和烫伤最好用冷敷来治疗,而薰衣草是用来治疗烧伤最常见的精油。


8
按摩油


作为芳香按摩的精油必须先以天然基础油稀释,如橄榄油、甜杏仁油、荷荷芭油等。基础油最好是选择“未精致”或“冷压”的。

矿物油绝不能作为调制精油的基础油,矿物油是石油的副产品,根据某些健康专家的看法,将矿物油使用在皮肤上(或口服使用)会流失人体的脂溶性营养素。而且,品质不精纯的矿物油很容易堵塞毛孔,造成黑头、粉刺、面疱的形成。

 

文:克莉西·怀伍德


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