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丨特别企划丨 睡眠与芳疗 之英系芳疗师 “全环境”针对睡眠出击

中国化妆品 2019-01-16 06:45:18

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睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。我们几乎每个人身边都有一些被睡眠问题困扰的朋友,解决睡眠问题有很多种自然疗法,芳香疗法只是其中之一,并且芳香疗法中的每个派别都有自己独到的地方。


睡眠质量与我们身体健康紧密相关,在越来越多睡眠障碍出现的情况下,如何借助芳香疗法来帮助案例人缓解呢?在做案例咨询时,我们不仅仅要关注案例人本身的睡眠问题,英系芳疗更注重“全环境”,了解案例人其问题、压力来源,精神状态,性格特点,人际关系,急慢性病史等。同时英系芳疗中用油也要考虑“全环境”,例如:首先考虑精油之间的协同作用,再去权衡一个配方的多重效果。“全环境”地考虑使用部位,呈现于配方贯通的作用。而使用方法,是扩香还是抹?就连选择帮助涂抹的人都需要“全环境”考虑,这样才会出现加持效果。通过这些“全环境”的概念,更透彻地剖析除了本身睡眠的问题之外,还有可能会来源于什么,引起困扰的根本在哪?“全环境”概念的上述论点不仅仅针对睡眠案例,同样也适用于其他案例。


下面我们通过一个案例,来了解英系芳疗“全环境”是一个什么样的概念。



睡眠案例分解

(这里排除疾病所致和偶尔的失眠以及孕产哺乳期)


36岁,经营临床药品公司,混合型皮肤,毛孔偏大,日常护理/洁面保湿,运动健身/每天,饮食/规律/合理。通过交谈了解到这是一位责任心重、自我约束力强的男性。工作难度越来越大,却凭借自己的努力使运营收益提高。睡眠情况。难以入眠,22:0 0躺下一小时后仍无法入睡,早上6:0 0起床,感觉就像没睡,不抽烟,饮酒适量,无过敏史,时常肩颈酸痛。血压高,在尽量饮食清淡,极力控制,降压药常备却并不服用,收缩压135m m H g,舒张压105mmHg。诉求:希望改善睡眠。提到妻子家境很好,夫妻感情和谐,妻子料理家,养育两男孩,岳父在家里同住帮忙照顾。市区有房有车,经济情况优良。


经过上述的案例沟通,抓住英系芳疗“全环境”其中的几点:


*问题:睡眠障碍,肩颈酸痛,血压情况。

*压力来源:工作难度大,又是家中顶梁柱,包括妻子家境。

*精神状态:紧张,极力控制血压,持续对峙。

*性格特点:担子自己扛,生活节制,自控力强,责任心重。

*人际关系:与岳父同一屋檐下生活,妻子家庭位置高。

*急慢性病史:高血压。



芳香调理规划

*次数:处置1次,持续1周

*配方:(70ml藿藿芭油+30滴真实薰衣草+40滴依兰依兰)

*使用:每天睡前由妻子取10ml复方油,为丈夫涂抹整个肩颈、胸口、肩胛骨。

*反馈:前几天变化不明显,从第四天开始有描述感觉妻子的手非常温柔,从前不觉得自己紧张,但是经过这几天的芳疗调理,对比后确实轻松了很多,躺下后20分钟内也就入眠了,意外的收获是自己的血压情况有了改善,收缩压127mm Hg舒张压96mmHg。一周后,肩颈酸痛消失,睡眠质量明显提高。停用后,入睡无障碍,血压处在收缩压122mmHg舒张压 80mmHg的状态。


配方“全环境”考虑中的几项

协同作用:真实薰衣草除了本身舒缓放松的功效外,更加发挥了配方间的协同力。


*多重效果:真实薰衣草、依兰依兰,放松助眠,舒缓肌肉紧张,降血压。

*使用部位:颈部是副交感神经通过的部位,肩膀及肩胛骨压力囤积的部位,胸口调慢心跳及呼吸的同时,还接近鼻腔。使配方的功效更直接作用于人体。

*使用方法:妻子听从嘱咐轻柔地帮助涂抹,使丈夫抗在肩上的担子暂且放一放,体会被照顾,被关爱。当他体会到妻子的手非常温柔的时候,此时紧绷的精神也就松弛下来了。


另推荐【入睡困难】的芳香调理

提醒观察留意:是否有情绪紧张、精神压力大、不安、肩颈及肌肉僵硬的情况。


推荐使用精油:真实薰衣草、玫瑰天竺葵、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、依兰依兰。


使用方法与配方:

1、消毒5mL精油瓶加入(40滴真实薰衣草+40滴玫瑰天竺葵+20滴罗马洋甘菊)睡前2滴复方精油,滴在棉球或抽纸上,放在枕头附近,精油分子通过鼻腔进入,经嗅觉神经影响大脑边缘系统,放松舒缓紧张的神经,缓解压力。连续使用一周后停用,精油在这个地方只是一个平衡器,并不会形成依赖。

2、(20mL橄榄油+5滴真实薰衣草+7滴快乐鼠尾草)睡前取适量轻柔涂抹肩颈至吸收,手上残留的油用来点涂太阳穴、眉心、人中、耳垂后,躺下放松,体验心脏和脉搏还有肌肉缓缓松弛的感觉。精油通过皮肤吸收渗透,调节舒缓面部神经、安抚交感神经,激励副交感神经,使身体达到放松状态。



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