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如何用芳香疗法延缓女性荷尔蒙衰老?

芳香精油关爱 2019-11-07 16:49:26

女性荷尔蒙是上天对女性的恩赐。它能让女性保持娇美容颜、年轻状态和健康身体。一般来说,女性荷尔蒙在21-22岁达到顶峰,之后会日渐减少。但是现在生活压力大,让不少年轻女性也出现了荷尔蒙失调的状况,皮肤变差、身材变形。如何平衡荷尔蒙,找回健康与美丽?


Linda是个忙碌的白领丽人,她已经有阵子老觉得自己体型浮肿,而且总是很疲倦,每天早上起床,脚就重得像已经爬了一整天山路一样;皮肤状态也变差了,粗糙又暗沉,偶尔还会腰酸背疼;不仅如此,先生和同事也都说她比较没耐心,比以前容易烦躁。


让Linda更为担忧的是,月事已经快三个月没来,她担心“是不是怀孕了?”但是验过后证明了没有。她终于决定去看医生,得到的结果是:“你这是荷尔蒙失调,身体里面气血不平衡,当然月经不来。”


Linda着实吓了一跳,平常工作虽然忙碌紧张,她都觉得自己还应付得过去,也不过才33岁,怎么就会有失衡的问题!?




其实,女性最常发生的头痛、腰痛、畏寒、手脚冰冷、水肿、生理痛、疲劳烦躁等不适症状,以及皮肤长痘痘、粗糙、出现皱纹、黑斑、黑眼圈等问题,大部分是因为体内的女性荷尔蒙失衡所引起。


1
女性荷尔蒙是女性最宝贵的礼物。


生理周期数十年中能维持规律的关键,在于荷尔蒙的平衡。


我们常说的女性荷尔蒙指的是雌激素及黄体素的总称,可说是上天赐给女性最奇妙的礼物。


它让女性拥有娇美的体态、年轻的容貌、良好的生殖能力,并对维持女性骨质密度、心血管功能及大脑记忆力有着莫大帮助。


美国有研究指出,同龄女性的比较,女性荷尔蒙浓度高比浓度低者至少会年轻8岁之多。




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女性荷尔蒙危机已经到来


30岁以后女性荷尔蒙开始大量流失,且愈来愈多人因女性荷尔蒙疾病所苦。不只是中高年的女性,连年轻的女性也出现女性荷尔蒙失调或分泌不足等问题,也就是说,“女性荷尔蒙的危机”已经到来!


这种危机与现代人压力过大的生活、饮食不正常及过度减肥等脱不了关系。


女性荷尔蒙失调在容易罹患一种名为“多囊胞性卵巢(PCO)”的疾病。有报告指出,年轻女性中每5人中就有1人患有多囊胞性卵巢症,会造成无排卵、情绪起伏大、面潮红等类似更年期的症状。


另外,生理痛、肩颈酸痛、焦躁、失眠以及因女性荷尔蒙异常而招致的美容健康问题,更是不胜枚举。




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女性荷尔蒙对女人的神奇效用


女人一生所分泌的女性荷尔蒙的量,只有大约一汤匙而已,但它却担负着不可或缺的重要任务,同时与精神的安定也有密切的关系。

1
增加女性魅力


女性荷尔蒙是女人散发柔美魅力的主要来源,它凸显生理上的女性特质,英国圣安德鲁大学的研究发现,女人血液中雌激素(女性荷尔蒙)含量较高,在男人眼中更有魅力、更有女人味。


2
维持柔嫩肌肤


女性荷尔蒙中的雌激素可以促进皮肤新陈代谢与血液循环,使肌肤变得细致有光泽。黄体素则可以润泽肌肤,与女性肌肤关系最密切。



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维护健康身体


女性荷尔蒙平衡有助于预防心血管疾病及骨质疏松,也能预防记忆力衰退,甚至降低阿滋海默症的发生率。也能提升身体的免疫能力。


4
安定平衡情绪


很多女人会有所谓经前症候群或者更年期症候,除了生理状况之外,最重要的就是容易浮躁,情绪起伏不定,这都是女性荷尔蒙失调所导致。




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平衡荷尔蒙生活调养术


女性荷尔蒙如此重要,在生活中要如何注意调理,避免、减轻荷尔蒙失调呢?

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饮食--多吃含植物性荷尔蒙


植物性异黄酮的食物,最理想的来源依序是山药、黄豆(豆浆、豆腐等)、地瓜、蕃薯、以及菇蕈类(尤其是香菇和木耳)。


另外像是谷类、蕃茄、青椒、马铃薯、苹果、五谷杂粮、牛蒡、苜蓿芽、香蕉等蔬果,也应该多摄取。


以中药食补来说,可以用黄耆、当归、川芎、白芍这类补血行气的药材。


在营养素方面,一定要补充维生素B群,因为女性荷尔蒙的平衡除了需要铁之外,维生素B群更有效果。



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草本--花茶、精油调整平衡


平衡荷尔蒙推荐花草茶。


最好的是茉莉花茶,因为茉莉对于调整女性荷尔蒙的效果最好,很多人喜欢用的玫瑰,反而对男性更有利。莲藕茶、荷叶茶或者百合莲子汤也是不错的选择。


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心灵--音乐、冥想有助纾压


因为荷尔蒙失衡,很多女性会有情绪不平稳、烦躁易怒的困扰,这时,音乐就能产生疗效,让人可以变得心平气和的音乐,都是适当的“药用音乐”。


一般来说,以自然音乐或者古典音乐(巴洛克音乐或莫札特为最)最合用。不妨给自己一个音乐下午茶时段。


另外,可以用放松冥想,运用舒服的姿势,平躺,放空、集中呼吸,启动想像。



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运动--能舒缓身心压力


运动影响健康,对女性来说,运动可以舒缓身心压力,促进新陈代谢,调节体内荷尔蒙的变化。


其中,全身性运动的游泳、瑜珈、健走是最符合健康体适能理想的选择。




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平衡荷尔蒙的芳香疗法:


除了日常生活注意调理,芳香疗法对荷尔蒙失调有着事半功倍的效果;芳香疗法在印度和欧洲国家,被认为是帮助妇女处理健康状况的最好方法之一。


精油的芳香分子,经由皮肤,或嗅觉可以渗透或到达我们的神经系统,刺激大脑与神经,让人感觉身心舒畅,缓解荷尔蒙失调引起的各种问题。


平时可以在38度左右的温水中滴入精油泡澡,薰衣草、野橘、天竺葵、罗马洋甘菊都可以放松、解除疲劳,并帮助入眠,是不错的选择。


在女性保健方面,经前用茉莉(强化子宫、平衡荷尔蒙、调理经痛等)、薰衣草(安定情绪、平衡神经中枢,调解女性生理不适等)。经后因为失血,所以容易疲累,可以用提振作用的玫瑰和柑橘类精油(例如佛手柑)和苹果,如果加上檀香,还有美白作用。




日常调理使用花漾年华复方精油、仕女复方精油、温柔呵护复方精油,可以很好地减轻、预防荷尔蒙失调症状。


花漾年华复方精油(英文:Immotelle)

花漾年华复方精油对皮肤最有好处,可以使肌肤更加健康,充满光泽与紧致,恢复年轻与自信,不再担心岁月侵袭。

这款精油含有经过CPTG精油界顶级认证的玫瑰、乳香、永久花、檀香、没药、薰衣草精油,除皱、抗老化,荷尔蒙失调造成的各种斑点。


仕女复方精油(英文名字Whisper)

仕女复方精油是一款女性专用复方精油,主要影响女人的情绪平衡和皮肤系统,可以调节内分泌、平衡女性荷尔蒙,还有提振情绪的功效。

仕女复方精油含有符合CPTG认证标准的玫瑰、茉莉、岩蔷薇、檀香木,还有广藿香(冷静放松)、佛手柑(减轻焦虑)、肉桂(抗抑郁)、岩兰草(局部保暖)、天竺葵(荷尔蒙平衡)、伊兰伊兰(平和自爱)、可可豆(舒缓愉快)和香草豆(舒缓紧张)成分,是女性必备的一款精油。

温柔呵护复方精油(英文名字Clary Clam)

温柔呵护复方精油对于女人的生理期有非常好的协调帮助作用,能够纾解女人因荷尔蒙周期波动引起各种生理问题,对更年期、前更年期有明显的缓解作用。

其中含有通过CPTG认证的贞洁树、玫瑰草、胡萝卜种子、雪松、快乐鼠尾草、薰衣草、佛手柑、罗马洋甘菊、伊兰伊兰、天竺葵和茴香精油。



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