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中医推荐5碗润肤养颜药膳,送给皮肤干燥的你……

重庆名医馆 2019-01-16 06:20:26


春天给你最直观的感受是什么?


万物复苏、春暖花开、草长莺飞……


其实,还有大写的“干燥”!



刚刚度过了寒冷多风的冬季,又迎来了气候干燥的春天,再加上过食辛辣、肥甘的食物,人们的皮肤更容易干燥,出现起皮、脱屑、干痒,甚至皲裂出血等症状。


中医把这种皮肤干燥称为燥证,是人在感受到燥邪或机体津液亏损后,体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。


单从肌肤外补水远远不够,应内外兼顾,滋阴润燥,才能合力赶走“燥”邪,使皮肤水润。


“肺主皮毛”和皮肤干燥

中医认为,“肺主皮毛”,皮毛赖肺的精气以滋养和温煦,人体表皮的散气与汗孔的开合也与肺之宣发功能密切相关。祖国医学注重“天人合一”,秋冬季的气候特点是干燥,而燥邪伤肺,从而也影响到皮肤腠理的功能。所以空气湿度下降、造成空气干燥时,不仅会引起咽喉干痒、沙哑的问题,还会伤及肺脏,最终累及皮肤毫毛。因此,滋阴养肺、养肺润燥成为许多人在秋冬季节保养皮肤重要手段。


中医如何看皮肤干痒问题

除了气候因素,中医认为皮肤的干燥、瘙痒问题还与人体自身的体质状态有关。中医讲究整体观念,认为人体各个器官组织是一个相互影响、关系密切的整体,当体内脏腑较为虚弱或者被病邪攻击时,也会影响到体表的皮肤腠理。



一、肝肾亏虚

中医云“肝藏血,肾主水”,气、血、津、液是滋润濡养人体器官组织的物质,而肝、肾又是人体调控气血津液的主要脏腑。老年人、经期妇女等人群皮肤容易干痒,可能与“肝肾亏损”不能保证充足的气血濡养肌肤有关,就像地里面没水,表面就干裂了一样。


二、体有实邪

此外,皮肤干燥、发痒、皲裂等问题,还与“风、燥、湿、毒”四大主要原因。


【风】皮肤瘙痒大多与“风”邪密切相关,所谓“风盛则痒,无风不作痒”。若外感风邪,其“客于肌肤发而为痒”;若阴虚血燥致虚风内动、肌肤失养。


【燥】燥邪性干燥,易伤津液。燥邪多从口鼻而入而伤肺,其病常从肺卫开始,继而出现口鼻干燥、皮肤干枯皱裂等症状。


【湿】湿邪有外湿与内湿之分,冬、春气候干燥不易生外湿,但人们饮食偏肥甘厚腻,故易生内湿。湿性粘滞易留难去久郁于腠理而发病。


皮肤是人体体表的第一道防线,现代大气污染、电磁辐射、劣质化妆品……等环境污染皆属中医“毒邪”范畴,可造成肌肤疏泄功能失调,对皮肤伤害极大。


预防肌肤干燥、瘙痒小贴士



一宜食滋阴养润食物,如银耳莲子粥,薏米粥等,少吃辛辣火燥的食品。


二宜多饮水,快速补充身体耗损水分。


三宜合理使用护肤品,适当的润肤霜、润体液等对皮肤有“内外调养”之效。


     一忌过度洗洁。过度清洁会破坏皮肤表面形成的油脂保护膜,加快皮肤水分的丧失,使本来缺水的皮肤更加“干渴”。尤其老年人要减少洗澡次数,浴后全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。


    二忌过分使用粉质化妆品。皮肤干燥,加上脱屑,看上去皮肤显得粗糙老化。很多爱美的人就会用粉质的化妆品去遮掩。其实这样不但不能改善皮肤缺水,而且不利于皮肤“呼吸”,更可能堵塞毛孔,促使粉刺的形成。



善良的小编为大家准备了几款十分适合春季食用的保湿食补配方哦!

石斛花胶乌鸡汤


功效:


补血益损,生津养颜。适用于久劳虚损,胃阴不足之人。

        

材料:


霍山石斛10条,花胶2块,乌鸡1只,瘦肉半斤,姜3片。

        

做法:


石斛浸泡至软身,剪成小块;乌鸡洗净后煮开,去血水后捞出。


两者放入大碗中,加入姜片、水适量,隔水炖1.5小时即可调味出锅。


木瓜花生鸡脚汤


功效:


补虚健胃,润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。

        

材料:


木瓜1个,花生2两,鸡脚半斤,瘦肉1斤,红枣、姜片适量。

        

做法:


先将鸡脚去甲,用清水煮5分钟捞起冲水,木瓜去皮囊和籽,切成几块,红枣去核。


上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后,调味食用。


西洋参炖乌鸡汤


功效:


清热滋阴、养血柔肝。适用于内有虚热、津液不足之人。

        

材料:


乌鸡半只,西洋参3克,红枣2颗,枸杞适量,姜2片。

        

做法:


乌鸡洗净,放入锅中煮开,撇去浮沫后将鸡肉斩成大块,放进砂锅。


再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞,倒入适量水,煲1.5小时后调味食用。


阿胶牛奶蜂蜜


功效:


补血生津、滋阴润燥。适用于血虚失润,烦躁不寐之人。

        

材料:


阿胶10克,牛奶250毫升,蜂蜜适量。

        

做法:


阿胶放进杯里以温开水溶解后,加入牛奶隔水炖半小时左右,取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。

 

罗汉果西洋菜猪肘汤


功效:


清热止咳、润肺生津。适用于口咽干燥、干咳、便秘之人。

        

材料:


西洋菜500克,罗汉果1/4个,南北杏1汤匙,蜜枣3粒,无花果3粒,猪肘子500克。

        

做法:


上述材料洗浄后加水放进汤煲里,大火煲滚后转中火再煲1.5小时,调味饮用。▲


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编辑:重庆电视台科教频道

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