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失眠贴的效果怎么样

倔老头失眠贴 2019-11-10 07:41:29

文章导读

不论是老人还是上学的学生,以及一些上班族,经常失眠是很常见的事情。每天失眠会让整个人的精神变得萎靡不振,白天没精神,晚上精神十足,这样黑白颠倒久而久之就很容易让人患病。可以说,失眠对人体健康的危害是相当大的。那么,如今市面上卖的一些失眠贴到底有没有用呢?效果如何?



市面上的失眠贴不是说一点作用都没有,只不过大部分的失眠贴都是不怎么见效的,要不然也不会有这么多的人长期失眠了。

治疗失眠的最佳方法:

1.总体目标

尽可能明确病因,达到以下目的:

(1)改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间;

(2)恢复社会功能,提高患者的生活质量;

(3)减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;

(4)避免药物干预带来的负面效应。

2.干预方式

失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者,无论是原发还是继发,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗,即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗(CBT-I)。

目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏,具有这方面专业资质认证的人员不多,单纯采用CBT-I也会面临依从性问题,所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗,如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等,均缺乏令人信服的大样本对照研究。传统中医学治疗失眠的历史悠久,但囿于特殊的个体化医学模式,难以用现代循证医学模式进行评估。应强调睡眠健康教育的重要性,即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上,开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。

有一些人为了早一点治好自己的失眠症,就会选择服用一些安眠药,虽然安眠药可以让人睡的更香,但是每天都服用安眠药很有可能会产生依赖。况且是药三分毒,这句话也不是没有道理,经常吃安眠药很可能会搅乱人的精神,患上一些心理疾病。


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