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经常熬夜的人怎么保养?

秋姐谈吃 2019-01-16 03:52:50

 

日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。

熬夜的人应晚睡不晚洗,不管多晚睡觉,也要在10点之前清洗脸部的皮肤。中医认为皮肤保养应该顺应环境和身体状态变化,不要等到熬夜完了以后再洗脸,尽量把洗脸的时间提前,可以减少皮肤的负担,减少皮肤粉刺以及脸上长痘痘。熬夜前洗脸,可配合使用深层清洁的洗面奶或者含有水杨酸的洁面乳,这种清洁效果能够深入毛囊中进行深层清洁,增进角质细胞新陈代谢的速度,减少皮肤表面老废物质和堵塞的堆积。这样,及时熬夜也能轻松摆脱皮肤暗沉、毛孔粗大等问题。


熬夜的人应该高度保湿

晚上的11点~3点开始,是皮肤新陈代谢的最佳时间,而熬夜的妹子由于身体继续处于“工作状态”,因此内分泌会失衡,皮肤水分的流失,最终导致皮肤干燥。在洁面后,应该立即使用高保湿的护肤品,将高保湿类型的护肤适量倒在化妆棉上,然后从脸部的中心向外顺时针涂抹。


熬夜的人熬夜时不可吃热量过高的食物

熬夜的人晚上容易出现肚子饿的情况,很多人会泡方便面充饥。殊不知,方便面属于高热量的食物,高热量的食物不但容易发胖,还会刺激皮肤油脂的分泌,从而让人的脸上长痘痘、上火等情况的发生。在半夜饿的时候,可以准备苹果这类型的水果充饥,多喝凉白开。


熬夜的人多吃维生素C、胶原蛋白含量较多的食物

长时间熬夜的人,身体内分泌和神经西永的正常循环就会失衡,神经系统失调就会导致皮肤出现干燥、弹性差、皮肤暗沉等情况发生,内分泌失调则会导致暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。为了避免这类型的皮肤问题发生,在熬夜的时候一定要多吃含维生素C或者胶原蛋白多的食物,如苹果、猪皮等。


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