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护肤健康养生小知识,你应该要知道~

跟我瘦下小肚子 2020-06-19 08:06:44


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1、剩茶水兑热水泡洗手脚,可缓解干燥肌肤,修护粗糙,软化角质,渗透滋养,修复干裂,保持皮肤光滑。


2、姜汁治晕车,因为生姜的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三种,它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,帮助消化,有止呕的功能。


3、吃苹果可缓解反酸,苹果是弱碱性的水果,可以起到一定中合作用,应该可以缓解一定的胃酸。



4、吃饭太快:平时吃饭时速度太快,可不是个好习惯呢!食物在口腔中未完全咀嚼,进入肠胃后不易消化,会加重肠胃负担,引发肠胃疾病,所以肠胃不好的人在这方面可要注意了。并且食物中的营养物质也不能全面吸收,造成营养浪费。



5、汤泡饭:没有食欲时,喜欢用各种菜汤来泡饭吃,虽然饱腹了,可是健康问题也来了。食用汤泡饭时,会减少米饭咀嚼次数就咽下,加重了肠胃的负担。



6、多吃苦菜:到了夏天,可以选择多食用一些苦味的青菜、蔬果。像苦瓜、苦芥菜这些,有很好的下火的作用,有清热解毒、清心明月的作用。



7、老话说的好:生命在于运动,饭后百步走活到九十九。运动对于养生来说是最好的,最廉价的方法。养成每天锻炼两个小时左右,如跑步,跳绳,打球等长期坚持下去。你会发现整个人的精神变好了,胃口也会更好。仅仅就是每天花一两个小时的时间。



8、早晨醒后应该赖床2分钟后再起床,由于经过一整晚的新陈代谢以及休养,身体的反映会有些缓慢,这时候就需要养成慢动作的起床,可以避免扭伤自己。



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