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吃零食也能改善皮肤暗黄?这大概是最爽的调理方法了!

美食健康顾问 2019-12-02 14:10:22



皮肤暗黄,脸上暗淡无光,想美都美不起来。针对脸色暗黄怎么调理呢?


整理发布/皮肤好好的菜菜


菜菜教你从日常生活习惯入手

改善皮肤暗沉

坚持下去就会有效果哦!





日常饮食调理


零食




去超市买那种一包包的精制蜜枣,没事的时候尝尝;准备些生花生米,偶尔来几颗;买一袋红糖回家,对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用,解馋又补身。


早餐





早上一定要吃热的东西,在于质,营养丰富,不在多。可以是热乳饮豆浆,配些面包蛋糕;一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥,能来些蔬果更好,为一天的工作储存能量,促进新陈代谢,增强体质。


炖汤





有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材,像红枣,龙眼,山药等,小鸡炖蘑菇也是不错的选择,喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生,含有丰富的胶原蛋白,使皮肤更白皙有弹性。


辅助品





水就不用提了,好皮肤都离不开水的,不要渴了再喝,定时定量;纯牛奶,酸奶,果汁,养成习惯,每天一杯;多吃苹果,梨,香蕉等水果,补充维生素。过段时间,你就会发现,皮肤变得光鲜明亮。



日常生活调理


尽量不要化妆





能不化妆尽量不化,无法避免的时候也要化淡妆。


卸妆一定要彻底




一定用卸妆产品卸妆,再用洗面奶彻底洗干净。


减少上网时间





上网之后一定要认真洗脸,最好能用洗面奶,尽量洗去停留在脸上的游离电子。


戒掉不好的生活习惯





不要抽烟,熬夜等,养成良好的生活作息规律,保证充足的睡眠。



皮肤美白方法


【方法一】


敷面膜美白




面膜是很好的的美白护肤品,能淡化色素沉淀,提亮肤色。不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择,才达到最理想的效果。


【方法二】


化妆水美白




每天早晚洗完脸后,在面部肌肤铺上爽肤水,为肌肤提供养分,让皮肤水亮清透。并不是所有肤质都用爽肤水的,干性肤质用柔肤水,敏感肤质用敏感水,油性肤质则用爽肤水。混合肤质可以根据自己皮肤状况,在脸上不同位置使用不同的水。


【方法三】


淘米水洗脸美白




每天淘米的时候,留下第二次的淘米水,澄清一段时间后取上面的清水,再加上大概三倍的干净水进去,用来洗脸。坚持一段时间后,脸色会变得白皙和细腻。这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸可以祛除油脂,面部不会过分的光亮。



其实这些方法都特别日常

可是最难的是坚持!

希望大家能坚持下去哦!

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