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皮肤健康管理,让你年轻美丽!

木兰春天医美养颜 2019-01-16 05:59:26

女人啊

不管在什么年纪都会害怕显老

于是,所有的女人

都加入了一场与岁月作战的队伍


而日常护肤成为这场岁月之战的首要战略

可是

为什么还是有很多人很难在这场战役中占上风呢?

因为,大部分人根本不了解皮肤

只是做了表象的护理工作

甚至还有可能在不知不觉中做了很多伤害皮肤的事


今天李医生要带大家来真正认识我们的皮肤

教你学会正确管理皮肤,至少年轻10岁




皮肤的三大主要功能:屏障功能、感觉功能和代谢功能


1、屏障功能 

皮肤最重要的功能,是人体最直接的自我保护功能,一方面防止体内水份、电解质、其他物质丢失,另一方面阻止外界有害物质的侵入。


2、感觉功能 

作为人体和外界最大的交流工具之一,你的冷,热,疼,痒等都是通过它来传递的,它也会对应不用的刺激做出反应。


3、代谢功能 

我们吃进去的一些事物,比如你糖、脂肪、蛋白质的代谢有一部分是在皮肤当中进行的。如果你晚上吃了火锅,第二天早上起来,可能就会觉得脸油油的。


了解皮肤的功能你才知道,你的健康状况、饮食情况、精神状态通通会被它暴露出来,所以我们要修饰它,而且要正确的修饰它。




到底什么是好皮肤?”吹弹可破”、“肤如凝脂”,这些过于美丽的词汇还是太过片面。


判断好皮肤的4个标准

1. 亮:皮肤自然有光泽,有血色,气色好。

2. 匀:肤色均匀,没有太多的明显的色斑。

3. 紧:皮肤紧实,有弹性,没有太多和自己年龄不相符的皱纹和松弛。

4.皮实:皮肤有很好的耐受力,不娇气,不容易出现敏感甚至过敏。

 


很多问题不是光靠贵的护肤品涂涂抹抹就能解决的

想要有好皮肤,这3件事情一定要做,还有1件千万不能做。


管理好皮肤的 3 要


1. 好皮肤,养出来

保持良好的作息习惯和精神状态,可以保证咱们体内的激素水平的稳定。

所以,保持好心情,不熬夜,规律作息,是你养护皮肤的第一个重要手段。



2. 好皮肤,动出来

运动可以帮助我们增强体质。结实的肌肉,匀称的皮下脂肪,是皮肤的重要支撑。


运动还可以促进血液循环,同时也能及时清理代谢废物。一直保持运动习惯的人,通常看起来气色会非常的好,皮肤也更年轻。


建议可以把花在护肤品的钱和时间,匀出来一些,花在运动上。



3. 好皮肤,吃出来

健康均衡饮食,首先要控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。这些食物,会刺激皮脂过度分泌,同时还会改变皮脂的组成,是痘痘发生和加剧的重要因素。



管理好皮肤的 1 不要

绝对不要随意去破坏皮肤的角质层!!!


角质层的厚度只有 10 至 40 微米不等,跟保鲜膜差不多,这么薄的角质层,是经不起折腾的。很多人认为它是“死皮”,其实角质层是一个也别重要的结构,美国著名的皮肤科专家Elias把它比喻成“砖头-泥浆结构”,意思是角质层就像一堵墙,它不光能把砖砌好,还在每一层砖中间抹上了泥浆,又结实又牢固,避免皮肤内的水份流失。


这么薄的角质层,你应该注意两点:

第一、不要频繁去角质

能保证每天早晚洗脸,正常护肤,角质层基本都是比较正常的,老了会自然脱落,不会产生所谓的老废角质堆积的问题。

过于频繁、用力地去角质比如用磨砂膏、撕拉式面膜,用卸妆棉反复擦等都会对我们的角质层造成很大的损伤。


第二、要避免“泥浆”流失

这个泥浆就是角质层之间的脂质分子和天然保湿因子。不要长时间泡热水澡,洗脸也别洗太长时间。


衰老的第一大罪魁:干燥


皮肤缺水,相应的蛋白酶活性会变得非常的低。


蛋白酶是负责给老化的角质细胞松绑的。它不工作了,那些老化的角质就不能顺利脱离开你的皮肤表面。


这些"死皮"一旦堆积,就让你的皮肤看起来特别粗糙。一粗糙,自然光泽也会变差,而且干燥的角质变得又脆又硬,就会形成干纹。粗糙、细纹、没光泽,看起来,人自然就显老了。



皮肤干燥怎么办?

科学的办法不是补水,是保湿。重点是加强角质层里面的脂质分子和保湿因子,不要让水分轻易流失掉。

只要真皮源源不断传送水上来,皮肤就可以平衡在合适的含水量上,既不会不够,也不会太多。


衰老的第二大罪魁:紫外线

紫外线不仅仅引发皮肤癌这些极端的皮肤疾病,而且,随着最近几十年,科学研究发现紫外线造成的皮肤光老化的严重程度,已经远超自然老化的程度。


防晒要注意一下几点

1、太阳太大的时候,尽量不要硬晒,哪怕抹了防晒霜,也是会有几率晒伤的。

2、 物理遮挡,其实防晒效果非常好。长袖衬衫、遮阳伞,比防晒霜更有用。

3、学会看防晒指数,包装上一般是两个值:SPF和PA值。


SPF值越高,防大太阳暴晒的能力越强,SPF50是高倍防晒,SPF20属于中等防晒力;

PA值,是用加号来标注。由于现在护肤品防御长波紫外线的技术,还不像防中波那么成熟,所以尽量选加号多一点的。中国规定最高可以是三个加号。


4、长时间在户外,尽量选择防晒值高的产品,暴露在外的皮肤都要涂。中间每隔一段时间还需要补涂一下。

5、日常通勤,紫外线量不是特别大,中等防晒力的产品就够了,没有必要一定追求高倍防晒。

6、最新研究发现,空气污染物会大幅加强紫外线对于皮肤的氧化压力,雾霾天要格外注意防晒。


最后,适量的紫外线,对于你也有好处,比如调节睡眠、舒缓心情、放松压力,皮肤还利用紫外线来合成维生素D。

如果天气不错,没有雾霾,一早一晚,挑太阳不猛的时候,出去晒晒,也是有益于身心健康的。


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