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四月养生小知识

康态家 2019-01-16 06:38:56

  

        四月份天气逐渐转热,很多人也进入夏季养生了,今天我们就了解一下四月份养生饮食小常识吧!


  四月份养生常识


  清明降压减脂谷雨防春火砝湿热

  4月4日至4月19日为清明节气,4月20日至5月4日为谷雨节气。清明时节,清气上升,大地渐暖。此节气中肝阳易亢,是高血压病的易发期,此时的养生要以降压减脂为主,不适合进补,防止上火。谷雨时节气候以晴暖为主,“谷雨断霜”,就是说,天气将告别寒冷,进入暖季。

  

        起居:早晚加衣

  清明过后,我国北方地区升温快,昼夜温差大,多风干燥。这种气候直接影响人们呼吸道黏膜的防御功能,身体的抗病能力也会下降,病菌、病毒等病原微生物就会乘虚而入,是普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、流脑等呼吸道传染病的高发期。所以要经常开窗使室内空气流通,同时保证充足的睡眠,早睡早起,注意个人卫生,增强身体抵抗力。谷雨节气降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,容易发生神经痛。要多补充水分,避免咖啡、汽水、香烟等刺激物,还要特别注意站、坐等姿势的正确,防止过度疲劳诱发神经痛。

  四月虽然天气转暖,但是早晚与中午的温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套,随时增减衣物,不要受凉。


  运动:柔和适量

  在运动上,要讲究适当,选择动作柔和的锻炼方式,如太极拳、瑜珈等避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪激动;避免做负重性活动,以免引起屏气,导致血压升高等。可以多到空气清新之处,比如公园,广场,树林,山坡等地慢走,打拳,做操。坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界达到平衡。

  鉴别湿气过重的方法


  1、身体感觉和精神状态

  身体湿气重时很容易感到疲倦,甚至刚起床就有全身酸痛内丸重,得物)情结也十分低米部后沉的只想睡觉。如果近几天身体并没有明显的病症只是出现这种情况,那么很有可能就是体内湿气过重了。少气懒言其实是肺气虚的表现,而脾和肺是有联系的,脾虚一定程度之后就会出现肺气虚的状况了,这时候就要注意除湿了。

  2、眼肿、舌苔不正常

  最近是不是经常眼皮肿眼袋重呢?然后再吐出舌头看看舌苔是不是正常呢?健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕、刷牙时感觉恶心是比较常见的湿气重的表现。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

  3、大小便不顺畅

  确认是否脾湿,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的金黄色条形。而如果颜色发青、外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现。便秘感强,但是大便又粘又稀,三五张纸反复擦也擦不净。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。

       4、体态虚胖关节不适

      你是不是饮食作息和原来一样,但体重却明显增加?其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的,还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬,关节僵硬,会让你感到起床时浑身酸痛。

     5、胃口不佳、胃胀恶心消化不良

     湿气进入体内最容易伤脾。脾的主要功能是消化,吸收我们吃到体内的各种食物和水液,把这些食物转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量。脾胃虚弱的人容易在湿热的环境下没有胃口,总是感觉胃胀,吃一点就饱了,甚至消化不良、恶心反胃。

如果出现以上症状,就说明你的身体正受着湿气的煎熬,脾功能受到侵害,从而影响到消化、睡眠质量甚至精神状态。


       祛除湿气的小妙招

  1、薏米红豆汤

  体内有湿气的人建议经常喝些薏米红豆汤,能去除体内的湿气、消肿、健脾。薏米红豆汤的做法很简单,只要将洗净的薏米和红豆一起放入电压力锅中,加入适量的清水后,煲成汤即可食用。需要注意的是,千万不要在薏米红豆汤中放大米,否则会影响去湿效果。

  2、运动去湿

  通过适当的运动,可以帮助人体排汗,从而去除体内的湿气。所以,通过运动来达到去湿的目的也不失为一种好方法。需要注意的是,运动排汗后,不要喝冷水,更不要吹冷空调,否则会加重湿气。

     3、熏蒸去湿

康态家·宫廷熏蒸御瓷房



春天湿气重,温度适宜,常令人犯困,做事无精打采,而熏蒸的远红外线可以有效修复受损细胞,增进细胞活性,暖体活血、唤醒身体活力,快速摆脱困乏,让身体更健康。


宫廷熏蒸御瓷房,遵循“天地大宇宙,自身小宇宙”之原理,通过对全身施以蒸、烤,使皮肤、孔窍、腧穴吸收负离子及远红外线的刺激,同时通过通、调、排、补,起到调节五脏六腑、滋养津液、滋润肌肤、调节微循环等,以达到“治未病、治欲病、治已病”的目的。

 四大功效

:通过高热、熏蒸、远红外线穿透和核磁共振,打开人体皮脂腺,疏通人体排泄的第三通道,促进机体新陈代谢,排除深层汗液及体内毒素,确保清新鲜活的体内环境。

:调节体内酸碱平衡,调节内分泌,提高超氧化物歧化酶功能,促进血液粘稠度的分离,畅通血管。

:排出体内深层汗液,观其颜色便了知健康,其排毒功效可以达到90%,可以促进新陈代谢,确保清新鲜活的体内环境。


:补充体内负离子,增强细胞活性,提高人体对自然养分的吸收能力,结合草本疗法、芳香疗法,可有效提高免疫力和自愈能力。


在熏蒸的过程中可以帮助加快汗液的排出,也可以帮助调节内分泌和新陈代谢,加快毒素的排出,也可以在熏蒸的过程中促进排汗和驱寒,将体内的寒气都散发出去,是可以帮助治疗感冒的,特别是寒气入侵引起的感冒是可以熏蒸治疗的。

完美糅合七大健康疗法:

1.负离子疗法

2.远红外线疗法

3.熏蒸疗法

4.高热疗法

5.脉冲磁场循环疗法

6.草本食疗疗法

7.芳香精油疗法

康态家宫廷熏蒸御瓷房可以调理全身的微循环,放松全身的肌肉和神经,有效地平衡人体阴阳!将你的身体彻底的放松在御瓷房,排毒健康,让你一整年都不会累!

温馨提示

熏蒸完记得睡康态能远红磁性健康床垫哦!

原因:人在御瓷房中,受到蒸汽循环熏蒸及相关能量作用,体内温度也随之上升38度—42度之间,大小汗腺被充分打开,体内深层汗液将从敞开的汗腺排出,体内淤积的脂肪,代谢垃圾、重金属毒素和坏死细胞也随之排出体外,在排出体内有害物质的同时,会消耗大量的氧气和养分,使身体感觉虚弱,所以在排出毒素的同时,必须第一时间在我们的康态能远红磁性健康床垫上进行能量的补充至少睡眠20分钟,给我们的身体细胞补充氧气和养分,让我们的身体达到最佳状态!




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