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中医经络&春季芳疗养生良方

最精油 2019-01-16 05:26:37


—曹松〈立春日〉—

春饮一杯酒,便吟春日诗。

木梢寒未觉,地脉暖先知。

鸟啭星沉后,山分雪薄时。

赏心无处说,怅望曲江池。



春季的保养良方

春日不仅滋养生长之气,还要让这份生机能贯通全身,让身心皆能达到回春之感。最重要是让筋骨肌肉保持柔软才能通畅,若遇不通,则会感到麻木、肿胀、疼痛。多利用植物精油阳性的能量,配合适当的运动,按摩、瑜伽、泡澡帮助疏通肝胆经络,除了激励气血循环,植物香气亦可激发创造的灵感。


《黄帝内经》提到春日夜卧早起,夜卧是晚睡的意思,但是古人的晚睡指的是9点之后。现今人们不超过12点皆视为早睡,其实会伤了肝胆经络。身体的保养从春天的早睡起步,建议同时多走路,帮助气血循环。并多吃当令的蔬菜与芽菜,让身体吸收好的养分。总之,养生须趁早,春天好好养肝、胆,就能避免更年期的许多慢性病。



春季的保养良方

注意头肩颈保暖

春天是乍暖还寒的季节,虽阳气生发但气温多变,身体的毛细孔随著体内气血生发,从闭合状态慢慢舒张,此时最易受风寒,要特别注意头肩颈保暖,避免感冒。


按摩眼睛周围穴位

中医认为眼睛与肝经有密切关系,现代人需要依赖3C完成工作,不知不觉容易用眼过度。春天多远眺,按摩眼周穴位,适度使用电子产品,利用纯露敷眼、放鬆眼周小肌肉可常保双眸明亮。




泡脚、泡温泉帮助阳气生发

冬天阳气蕴藏于五脏六腑,泡温泉容易流失阳气。因此,在台湾建议大寒节气,也就是国曆一月下旬再泡温泉,不但可祛寒亦有助于阳气生发,并疏通肝胆经络。不方便泡温泉的话,在家泡脚也能达到相同功效。因为足部有许多脏腑的反射区,也是足厥阴肝经的起点,春天多泡脚可加速血液循环,对气血生发很有帮助。建议用温暖的精油按摩足部后再泡脚,可帮助睡眠、养护肝、胆经,再搭配按摩肝、胆经,可平衡免疫力,缓解春天好发的过敏现象。


疏通肝胆经,预防偏头痛、晕眩

有许多胆经穴位分布于头部两侧,胆经与肝经互为表裡,春天勤梳头、

多按摩头、肩、颈,帮助气血上达头部,缓解春天好发的偏头痛与晕眩。


用芳香疗法帮助排除冬季积食,顺利瘦身

春天利用不同的芳香植物精华油按摩身体,可帮助气血循环,阳气生发,帮助身体排除冬季累积在体内的积食。节气「惊蛰」之后,是减肥的最佳时机。顺著阳气生发来瘦身,效果显著又不伤身体。另外肝主筋,春天勤按摩,帮助气血柔润关节、肌腱与韧带。


避免熬夜、充足睡眠

晚上子时11点起,气血能量入肝胆经,儘量把握养肝、胆时间入睡,强化肝胆经,并让脏腑得以休息修复,迎接元气饱满的春天。


多食绿色蔬果、远离烟酒

深绿色蔬菜与水果含有丰富的维他命C,各式矿物质,如:铁、镁、钙、钾、锌等。这些亦是养肝重要的物质,呼应了中医认为肝胆属木,主青色,春天应多食深绿色蔬菜,远离伤害肝脏的烟、酒。


保持良好情绪

愤怒、忧郁、焦虑的负面情绪会导致内分泌失调,影响肝血输送,中医称作肝郁,间接造成其他脏腑功能失调。可利用嗅闻植物精油的香气,保持平和的情绪。




春季经络芳疗养生

24节气之惊蛰

精油配方使用方法

明日详解继续分享


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