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雨水 | 中医养生要领

蚨第雅 2019-01-16 06:17:25

正月中,天一生水。

春始属木,然生木者必水也,

故立春后继之雨水。

且东风既解冻,则散而为雨矣。

——《月令七十二候集解》


| 雨水有三候 |

一候獭祭鱼,冰河开,水獭开始捕鱼。

二候鸿雁来大雁从南归。

三候草木萌动万物舒展迎春。


东风解冻,散而为雨,

雨水节气前后,万物开始萌动,

气象意义上春天正式到时了。


春雨至,万物生。

雨水润泽万物。

此时大地回暖,

天地间一派开春气象。


| 雨水养生 |

中国人向来讲究养生,

人们顺应天时,调养身体。

雨水节气中,地湿之气渐升,

且早晨时有露、霜出现。

因此此时身体调养应侧重于

春捂、养阳、健脾祛湿。


| 春捂 |

古语有言“春捂秋冻”,

因为此时,天气虽回暖,

但北方阴寒未尽,气温变化大,

人的抵抗力不足,要注意“春捂”。

春捂原则是“下厚上薄”,重点在

背、腹、足底,背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”,

督脉,减少感冒几率,

腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻,

饮食保持性温、性热为宜,

气候阴冷,可以适当地进补如蜂蜜、

大枣、山药、银耳等,

都是适合这一节气的补品。


| 养阳 |

雨水之后,

人体应顺应春天阳气生发、万物始生,

逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳,

养护阳气可以试试按摩腹部,

以肚脐为中心,用手掌在肚皮上,

按顺时针方向旋转200次,

如此有利于消化、预防便秘,提高睡眠质量,

提肛也可以固精益肾、提振阳气,

平躺、两手并贴大腿内侧,两眼微闭,

全身放松,以鼻吸气,用意提肛,

小肚及腹部稍用力同时向上收缩,稍停2-5秒,

放松,如此重复9次即可。


| 健脾祛湿 |

中医称脾胃为“水谷之海”,“后天之本”

“气血生化之源”,脾胃健旺是健康长寿的基础,

乍暖还寒时节,最易损伤脾胃,

加之雨水正值春节假期前后,人们食物肥甘厚味,

也会导致内湿过重,

多吃一些素食,特别是含有膳食纤维的食物,

顺应春天万物生发的特点,

多吃芽菜、叶菜,有益身体健康。


| 三种食物有益身心 |


春季正是肝气旺盛之时,

少食酸味食品,酸易伤肝,

春天户外活动量大,体力消耗大,

但春天人的脾胃偏弱,不知道多吃

油腻的食物,热量可由甜食取代,

红枣是春季养脾佳品。

中医认为,蜂蜜味甘

入脾胃二经,能补中益气、润肠通便,

春季气候多变,人容易感冒,

由于蜂蜜含有多种维生素、矿物质,

还有清肺解毒的功能,

能增加人体免疫力,

如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,

以温开水冲服或加牛奶服用,

对身体有滋补的作用。

春日宜食春芽,

孔子说,不时不食,

《黄帝内经》有语:食岁谷,

就是说要吃时令食物,

春天所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,如香椿、

豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等,

其中,因春天气候冷暖不定,

需要保养阳气,最宜吃韭菜,

韭菜有健胃、看电视、强肾的功效,

无论是佐肉、面食或者小炒,

鲜美且芳香可口。


| 节气养生汤 |



鲫鱼豆腐汤有益气补血、健脾宽中的功效

常喝还可增强抗病能力。



何为温煦疗法

什么是温煦?

温煦疗法是以

内病外治为指导思想的疗养方式,

由齐鲁名医刘文利老先生

挖掘历代名医疗法后

发明的渗析升阳的一种疗法

依古法精心组方

该方法集艾灸、熏、蒸、烙、敷、

草本渗析、穴位包裹等,

汇中医中药之大成、集合七种疗法于一体,

刘老中医如今97岁高寿,用温煦疗法临床60年

治病救人无数,四海崇誉

在疗养过程中,人躺在温煦床上,

面朝天,背着床,

接收温煦床底艾炷的纯阳之火,

将针对不同体质精心调理配制的

中草药渗吸进人体,

同时为避免使人上火,

艾和草药中间加以干姜作为介质阻断,

温煦原理为通补结合,

水变蒸气,升发为阳,

温煦疗法通过阴转阳的方式,

调节人体阴阳平衡,

尽管人体表象的病症不同,

但在做温煦的过程中,

人体内部正气足了,

表象的各种病症就会有所减轻或被治愈。

温煦疗法十二组方


驱寒祛湿

滋阴养肾

十二经络

舒筯活络

疏肝利胆

健脾养胃

减肥降脂

排毒养颜

养心安神

健胸调理

暖宫调理

女性修复


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