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身心灵疗愈 给你一次自愈的机会

LOHAS乐活杂志 2018-11-21 20:08:19



抛开药物的辅助,身体也有“自愈”能力。位于福州的直朴,十分关注通过身心灵的探索,唤醒自愈之力。所谓“自愈”,是将自我从头脑的世界中抽离,把觉知带回当下,建立身心连接的通道,让身体中那股自我生发的力量流动起来。力量流动顺畅了,对病痛积郁的抵御力也强劲了。来看看,哪些方法通向自愈能力的开启吧!





〔直朴整体健康中心〕由四位热爱自然,长期以瑜伽、芳疗、身心探索为生活方式和志趣的福州女孩所创办,是一个自然疗法的集合地和试验田,提供不同媒介的整合型疗愈方式,帮助人们在日常生活中体验和关照与健康有关的方方面面。


地址:福州鼓楼区乌山西路怡山文化创意园南区一号楼2楼

微信公众号:直朴




First Impression

初临直朴,体会家的能量感

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距离西禅寺后门不远,靠近福州大学,有一座旧厂房改建的园区。走廊两侧摆放着植物,水泥题墙上的黑字简明扼要:直朴,芳疗、瑜伽、内在抚触、自然日用、动态&觉知。


▲ 在这安静地坐上一会儿,心里透出澄澈,就像水缓缓流过石面。


由旧木、玻璃、旧砖墙组成的空间里,三两女孩在开放式厨房中忙活,不时飘来蔬果的清香。可活动的隔板后,有一间瑜伽练习室:柔和的日光洒在柚木地板上,窗外满满的绿荫,让人不愿挪开视线;更美妙的是空气的流动,不知不觉间呼吸变得悠长。


▲ 室内并未完全割裂,不同功能空间也有沟通和交流。


我们在小间茶室席地坐下,这里平时也用来静心,或是供课后不想马上离开的练习者休憩。透过一块与视线齐高的玻璃窗,教室的活动清晰可见。甘蕾是空间的设计者,她选用回收旧木来打造直朴。她从包里取出茶叶,烧水泡茶,水汽滋润空间。阮倩点燃一根古旧的小木条,架在珊瑚石上,一种清奇的木香慢慢充满房间。“直朴做的事情,是关于爱、身、心的合一。带着爱,身心不分离,三者共生。”



创办直朴的四位福州女孩甘蕾、阮倩、静妮和明明,在各自的经历中长期受益于瑜伽和芳疗对身心的改变。相互的理解和共同的信念,令她们走入彼此的生活,一起动手耕种出这片颇具理想色彩的试验田地,希望帮助更多人找到整合身心的体验。




Healing Therapy

三个层面,唤醒内在疗愈力

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在为人们处理身心健康问题时,直朴首先会做基础诊断,看看问题发生在哪个层面,再给出疗愈建议。总体说来,在身体层面的,会选择瑜伽或按摩理疗方案;心理上的情绪类问题引起的,会以芳香疗法来辅助舒缓压力,找到原始痛点,让治疗更长期有效;更深层次的心理问题会考虑伊莎兰抚触,可以触碰到很深的层面。当然,“身心是相互作用的复杂整体,任何病痛都会在身心灵的不同层面上留下印记。当使用单一方法进行理疗时,难免有所缺憾;而当不同媒介的疗愈方法结合起来,往往会起到事半功倍的效果。



身体层面:经典瑜伽是日常必需


“健康是一种整体性的和谐状态,看一个人的生活环境、气息、食物,看他的言行举止以及心念,都能呈现出他的健康状态。”而所谓的健康困扰,最初总是从身体开始,有所体现。


阿斯汤加晨练,是直朴的瑜伽疗愈方案之一。每天清晨6点,天色初蒙,第一拨练习者陆续进入教室,开始唤醒身心的瑜伽早课。从最基础的拜日式开始,按照老师所给出的体式慢慢增加,老师为大家指点并纠正动作。“阿斯汤加太难了,因为它太简单。每天的持续练习会慢慢变成如吃饭睡觉一样的习惯,变成身心的日常必需,在这个过程中觉察到身心,不断调整、融入。”



情绪层面:芳香也是一种力量


多年来的瑜伽练习和授课经验,也让四位小伙伴发现瑜伽并不是解决所有问题的答案。尤其是大部分没有瑜伽类练习或静坐基础的人,很难一下子找到身体上的专注感觉。因此在课程建构上,逐渐融入芳香疗法、即兴舞动、正念饮食等多样内容,从不同的切入点进入,帮助人们以最恰当的方式来体会放松,觉知内在,建立身心的连接



“气味作为一种媒介,沟通人的情感和身体,它是另一双‘看’世界的眼睛。”2015年夏秋,直朴举办了首期NAHA国际芳疗师的认证培训课程。除了手工皂、精油类护理产品,直扑经常举办香气主题的沙龙活动,带大家认识植物的能量,调制私人专属的能量香氛。直朴希望在平台上聚集志同道合的芳疗师,共同探索如何让芳香疗法有更为落地的生活效用。



更深层次:颇具灵性的伊莎兰共修


“所谓的内在,是指用身体来感受、思考和表达的本能。现代人常常处在身心游离的状态,太多活在头脑里,却忽略身体的感受。”伊莎兰按摩,就是一种唤醒内在的抚触方式。它的手法极为轻柔,因此更能渗透到内在,当疗愈师的手触碰到肌肤,你的意识就会被带到身体的那个部位,更深处的觉察就会因为放松而被唤醒。拥有这个觉察的时候,身体的自我疗愈机制就被自然启动了。


▲ “伊莎兰不是浅表的按摩,更像是一种在移动中的冥想,像演奏乐器那样来演奏一个身体。”去年直朴引入这门颇具灵性感的疗愈艺术,从巴厘岛请Ellen老师,举办伊沙兰按摩课程培训,吸引了各路有志于深入身体知识的学习者。


▲ 伊朗老师艾德和希腊老师梵天舆不定期开设即兴接触课程。“我们常常生活在头脑中,能量大量停留在头脑的思考、念头与想象之中,与真实的生命有了间隔和距离。在即兴接触中,你将重新把能量带回身体所需要的地方,重新发现身体与真实的自己。”这个门类是合气道、禅学、体操和太极等的结合,让人们在即兴的接触中去了解身体的感受、重量、推动力、移动方式等,觉察、发展出身体的敏感度和觉知力。




扩展阅读

健康身心自愈地


【 the clinic 】


一家专注于心身健康的医学门诊部。被誉为上海首屈一指的运动医学、物理治疗学和术前术后康复医学中心,倡导“more than healthcare ,it’s alifestyle”—— 是医疗,更是一种生活方式。作为2015/2016 年度IAAF(国际田联钻石联赛上海站)的物理治疗医疗保障团队和2016 年度ATP1000 上海劳力士大师杯的指定官方医疗合作伙伴,为世界级的优秀运动员提供全程医疗保障服务。the clinic的专属课程设计源自专业的医生、物理治疗师、运动训练导师的循证,在这里可以获得如专业运动员一般的身体管理指导,其中包括提供合适的运动方式,课程更注重身体和心灵的完美契合,让您更好的找到平衡的生活方式。


地址:上海徐汇区嘉善路118 号明园商务中心B 座A501 单元

电话:021-3368 8801(周一到周六)

微信公众号:theclinic



【 德一堂 】


传承古老东方智慧导引之术,从身心性层面引导学员踏上一条内观自省的自愈之路。通过每天七件事,来引导学员从依赖外界转化为注重自身治愈能力的认知,改变思维方式,疏导内心积压的负能量,将其转化。调整不恰当的生活方式,从根本上铲除滋生疾病的根源,心健体康。不定期在全国各地义诊,指导日常养生及答疑。在德一堂开设并教授呼吸吐纳导引功法及静坐站桩,通过《德道经》《黄帝内经》诵读、精讲,分享传统文化、历史。


地址:南京雨花台区共青团路三村34幢-1号(红色栋)

微信公众号:南京德一堂



【 云门舞集舞蹈教室 】


身体学会的,谁也拿不走!随着音乐的节拍舞动身体,也获得心灵上的愉悦。林怀民于1973 年创办云门舞集,被《泰晤士报》评价为“亚洲第一当代舞团”。认为“每个人都是天生的舞者”的他,在1998 年创立了云门舞集舞蹈教室。2015 年11月,云门教室首度踏出台湾,跨海设立苏州馆。为了从身体上说明孩子“认识自己”,云门以超过40 年的舞蹈艺术经验,开创出“生活律动”教学系统,期望透过肢体的开发,让每个人学习更多身体的可能和生活的乐趣。这不仅仅是舞蹈课,更期盼在动身体的过程中,让每个人健康、快乐、成长,找到对世界与生活的感受力,累积身体影响力。


地址:苏州工业园区月廊街8号诚品书店内

电话:0512 8789 6896

微信公众号:云门舞集舞蹈教室



【 侯莹舞蹈剧场 】


北京的侯莹舞蹈剧场接触即兴身体工作坊,以艺术总监侯莹的理念及技术为指导,融合了西方后现代肢体的运动技术及东方的自然身体能量转化哲学。接触即兴是一种开放的探索,通过接触性地移动肢体,来探索身体动态的各种可能性。有时激烈动态,有时宁静沉思。在接触即兴中,我们通过与他人的共舞,来学习如何通过肢体接触、互动练习来建立连接,探索身体的动力系统和行动原理。工作坊从身体出发,将对参与者进行从身体到意识到能量的分解及系统训练,在透彻认识身体的基础上,提高身体意识的灵敏度,以获得整体能量的生发与循环。


微信公众号:houyingdancetheatre


原文载于《LOHAS乐活》杂志2017年1月刊,文:佩均 图:冯少武、Mono




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编后记


直朴晚间有一节冥想课

等待的人们在长桌旁说笑喝茶

就像在家里那样舒适自在

直接、朴素、自然、喜悦

或许这就是放松和爱的力量






环保 | 自然 | 简单 | 健康

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